o principal benefício do esporteAlterações metabólicas

Conhecendo as alterações metabólicas que ocorrem durante a atividade física ajudaria o desenvolvimento de novas terapias para doenças como obesidade e diabetesOs benefícios do esporte são bem conhecidos: manter o peso corporal, prevenir doenças cardíacas ou diabetes e protegem o sistema imunológico. Mas o que acontece quando o corpo está em movimento vigoroso? Porque é um esporte tão bom e quais os benefícios que as pessoas sem o risco de doença?Trabalho recente investiga alterações metabólicas do corpo humano para dar respostas a estas perguntas.

• Para NURIA Llavina RUBIO
• 14 de junho de 2010

- Imagem: Design de cienpies -

Alterações metabólicas são baseados em reações bioquímicas nos organismos vivos que permitem a troca de matéria e energia com o exterior. Praticar esportes é um exemplo disso, pois provoca alterações nometabolismo que promovem e protegem o sistema cardiovascular doenças tais como diabetes . Do ponto de vista químico, o exercício promove mudanças no corpo, como a produção de certas substâncias, reduzir a quantidade de outros, ou incentivar a ativação de determinadas entidades reguladoras.Pesquisadores do Massachusetts General Hospital (EUA) estudaram algumas dessas variações, a fim de desenhar um mapa de alterações metabólicas explicam, de forma explícita, os benefícios da atividade física .

Os especialistas, que publicaram suas descobertas na revista "Science Translational Medicine", eles dizem que uma melhor compreensão das alterações metabólicas ajudar a identificar os efeitos na saúde de exercício em indivíduos com problemas cardiovasculares , como sem elas. Poderia também identificar novos alvos terapêuticos. Em outras palavras, o controle de todas as variações que ocorrem durante a prática desportiva iria equilibrar os estados metabólico inadequado, entre outros, contribuir para a obesidade ou diabetes.

Variações no sangue

Dez minutos de exercício intenso são suficientes para produzir mudanças benéficas no organismo que duram até uma hora

Cientistas apresentaram um primeiro conjunto de mudanças ainda para ser concluída, ainda alterações metabólicas desconhecidos tudo o que induz o esporte.Definido o esporte tanto para moderada a grave, e para determinar a duração do efeito: 10 minutos de exercício intenso são suficientes para gerar benéficos alterações metabólicas podem levar até uma hora, conclui o estudo. Este resultado, embora não conclusivas, apoia a ideia de os benefícios do esporte em períodos curtos, mas freqüentes para manter a saúde. Ou o que é o mesmo: ele apóia as recomendações de atividade física moderada todos os dias médios.

Os resultados também mostram que quanto mais se encaixam uma pessoa é, mais efeito que tem sobre seu corpo o esporte, e que as mudanças são benéficas. Os experimentos foram baseados no estudo dos componentes do sangue durante a atividade física. Foi realizado com adultosmaratonistas saudável e as pessoas sem uma boa condição física. Os resultados mostraram variações em 20 metabólitos durante e após a atividade. Os metabólitos são compostos químicos cuja circulação no sangue indica a rápida ativação de reações metabólicas (programa catabólico).

Esta pontuação metabólitos se comportam de forma diferente. Alguns são ativos somente durante a prática desportiva, enquanto que outros aumentar drasticamente seus níveis (os relacionados com a queima de gordura) ou reduzido (aqueles associados com estresse celular). Outro achado importante é a detecção de um fator, "nur 77", que metabólitos ativados "alterado" durante o exercício. Este fator controles de glicose e metabolismo lipídico.

Trabalhando com corredores de maratona , que cobriu uma média de 50 minutos, mostrou o que acontece quando a atividade física é intensa. Além de confirmar os mesmos resultados que os detectados em adultos saudáveis ​​e gratuitas de fitness (aumento do metabolismo de gordura), os cientistas também identificaram níveis mais baixos de aminoácidos, mostrando que "nur 77" é usado como fonte de energia para manter os níveis de glicose adequada.

Trabalho para fazer

Este estudo não só confirma os benefícios do exercício, mas que apresenta-lo como uma ação em si. Quando você começa a listar todas as mudanças metabólicas que ocorrem no corpo pode ser usado como terapia para prevenir ou tratar certas doenças. Por esta razão, é essencial para manter a boa condição física, não significa praticar desporto com intensidade. Apenas o exercício moderado diariamente.

Para atingir na idade adulta, temos de incutir o hábito do desporto nainfância e na adolescência . O mais recente "Eurobarómetro sobre o desporto e actividade física", publicado pela União Europeia mostra que os jovens espanhóis entre 15 e 24 anos são o esporte mais praticado (28%), acima da média europeia (19%). O problema é outro: 42% de toda a população espanhola nunca reivindica praticar esportes.

Estimular as defesas

- Imagem: VisitSweden -

Para os benefícios do esporte deve ser adicionado a estimulação do sistema imune em jovens e durante a infância.Um estudo recente conduzido por pesquisadores da Universidade da Califórnia (EUA) revelou que exercício aumenta, o momento em que o organismo desenvolve defesas, no entanto, o número de células brancas do sangue e células NK (" Natural Killer ", as células natural killer).

As células NK são um tipo de linfócito que pertence ao sistema imunológico, que circulam no sangue e defender o organismo do desenvolvimento das células cancerosas e infecções causadas por microorganismos, como vírus, bactérias e parasitas. Embora estudos anteriores confirmaram esse benefício em adultos, acredita-se que o esporte em excesso pode ter o efeito oposto. A razão é que o treinamento físico associado com alto nível (atletas de elite) para os baixos níveis de anticorpos e aumento do risco de infecções virais. No entanto, a prática de exercício moderado fortalece o sistema imunológico.